Провідними психологами ХНУ було проведено майстер-клас «Сила спокою: формування стійкості до психоемоційних навантажень», який мав більш прикладний характер і був спрямований на відпрацювання конкретних технік стабілізації психоемоційного стану.
Учасники ознайомилися з механізмами виникнення стресу, його фізіологічними та психологічними проявами, а також наслідками тривалого емоційного напруження – емоційне вигорання і т. п.
У процесі майстер-класу було продемонстровано та відпрацьовано низку ефективних технік: арт-техніка «Моє безпечне місце» вправи на регуляцію дихання, методи м’язової релаксації, прийоми швидкого відновлення уваги та концентрації, а також техніки «заземлення» для повернення до стану внутрішньої рівноваги.
Особливу увагу приділено розвитку навичок самоконтролю у стресових ситуаціях, формуванню здатності зберігати спокій у складних умовах та підтримувати продуктивність у навчальній діяльності.
Поєднання міні-лекції, демонстрацій і практичних вправ забезпечили активну залученість учасників.
Психологічна служба ХНУ
Ukrainian