Психологічною службою Хмельницького національного університету проведено майстер-клас для здобувачів вищої освіти першого курсу, спрямований на підтримку адаптації студентів до нового навчального середовища, розвиток стресостійкості та формування навичок психологічної самодопомоги.
Початок навчання в університеті є важливим етапом, який супроводжується новими вимогами, знайомствами, зміною звичного ритму життя та необхідністю швидко адаптуватися до нових умов. Саме тому під час майстер-класу особливу увагу було приділено емоційному стану першокурсників та пошуку ефективних способів подолання напруження.
Під час заняття студенти взяли участь у психологічних вправах на знайомство, взаємодію та створення позитивної атмосфери в групі. Виконувалися дихальні та релаксаційні вправи, техніки емоційної саморегуляції, практики усвідомлення власних ресурсів та позитивного самоналаштування.
Практичні вправи дозволили учасникам не лише отримати нові знання, а й безпосередньо випробувати психологічні техніки, які можна використовувати у повсякденному житті, під час навчального навантаження та в ситуаціях емоційного напруження.
Окремий блок був присвячений визначенню особистих ресурсів. Студенти аналізували, що допомагає їм долати труднощі, відновлювати емоційні сили, підтримувати мотивацію до навчання та зберігати внутрішню рівновагу.
Проведений майстер-клас став простором для відкритого спілкування, психологічної підтримки та розвитку навичок емоційної саморегуляції. Учасники отримали практичні інструменти для підтримки власної стресостійкості та більш упевненої адаптації до нового освітнього середовища.
Завершилося заняття рефлексією, під час якої студенти поділилися своїми враженнями, визначили найбільш корисні для себе техніки та сформулювали власні орієнтири успішної адаптації до університетського життя.
Психологічна служба ХНУ продовжує реалізовувати заходи, спрямовані на психологічне благополуччя студентів та створення сприятливого освітнього середовища.
Психологічна служба ХНУ
Ukrainian