Психологічною службою Хмельницького національного університету було проведено майстер-клас для студентів «Мандала як ресурс: саморегуляція та емоційна рівновага», спрямований на психологічне розвантаження, розвиток самопізнання та відновлення емоційної рівноваги.
У доступній формі учасникам майстер-класу психологи психологічної служби розповідали про символіку кола, особливості використання мандали у психологічній практиці та можливості творчої діяльності для зниження емоційного напруження.
Практична частина майстер-класу передбачала створення власної мандали. Студенти мали можливість самостійно обрати композицію, кольори, форми та символи, які відповідали їхньому актуальному емоційному стану та внутрішнім переживанням. Особлива увага приділялася процесу малювання, а не художній досконалості роботи. Це дозволило учасникам вільно проявляти творчість, не зосереджуючись на оцінюванні результату.
Під час виконання творчого завдання студенти мали можливість зосередитися на власних відчуттях, дещо уповільнити темп діяльності, переключити увагу з повсякденних справ та відчути емоційне розвантаження. Робота з кольором і формою сприяла створенню спокійної та доброзичливої атмосфери, у якій кожен учасник міг працювати у власному темпі.
Важливою частиною майстер-класу стало обговорення створених робіт. Студенти ділилися своїми враженнями від процесу малювання, звертали увагу на власні емоції та відчуття, які виникали під час творчої роботи. Учасники мали можливість усвідомити, що творчість може бути простим і доступним способом турботи про власний психологічний стан.
Майстер-клас «Мандала внутрішньої гармонії» став для студентів можливістю зробити паузу в навчальному ритмі, приділити увагу собі, власним емоціям та потребам. Такі заходи сприяють формуванню навичок саморегуляції, емоційного відновлення та дбайливого ставлення до власного психологічного благополуччя.
Психологічна служба Хмельницького національного університету й надалі проводить заходи, спрямовані на психологічну підтримку студентської молоді, розвиток навичок самодопомоги, емоційної стійкості та створення сприятливого психологічного середовища в університеті.
Ukrainian