Психологічна служба Хмельницького національного університету провела для студентів на території ботанічного саду університету психологічний захід «Сила природи: заземлення, релаксація та відновлення внутрішньої рівноваги», присвячений відновленню внутрішньої рівноваги, зниженню емоційного напруження та розвитку навичок саморегуляції засобами взаємодії з природою.
На свіжому повітрі учасники мали змогу відволіктися від повсякденних турбот, сповільнити темп, зосередитися на власних відчуттях і відчути підтримувальний вплив природного середовища. Програма включала вправи на встановлення контакту з деревом, усвідомлене сприйняття його фактури, форми та відчуттів під час дотику. Студенти виконували вправи з обійманням дерева, практикували заземлення, спрямовуючи увагу на відчуття опори, положення тіла, дихання та контакт із землею.
Окрему увагу було приділено релаксаційним вправам, які допомагали зосередитися на теперішньому моменті, розслабити тіло та відновити емоційну рівновагу. Такі практики сприяють розвитку усвідомленості, кращому розумінню власного стану й опануванню простих способів самодопомоги в умовах навчального навантаження та повсякденного стресу.
Захід став можливістю для студентів поєднати перебування на природі з практичним опануванням технік психологічного відновлення, відчути цінність турботи про власний емоційний стан і поповнити арсенал ресурсних вправ, які можна використовувати у повсякденному житті.
Психологічна служба ХНУ
Ukrainian