Психологічна служба Хмельницького національного університету провела для студентів психологічний тренінг «Корзина емоцій: пізнаємо себе та вчимося розуміти власні почуття», спрямований на підтримку психологічного здоров’я, розвиток емоційної компетентності, самопізнання та навичок конструктивного вираження почуттів.
Під час тренінгу учасники долучилися до низки практичних вправ, які допомогли їм краще зрозуміти власний емоційний стан і визначити способи підтримки психологічного благополуччя.
На початку зустрічі у вправі «Впізнай свою емоцію» студенти визначали та називали почуття, які переживали в цей момент. У вправі «Погода мого настрою» вони передавали свій емоційний стан за допомогою малюнків і символічних образів.
Центральною стала творча вправа «Корзина емоцій», під час якої студенти малювали власну корзину та символічно наповнювали її емоціями. Вправа «Емоція – потреба – дія» допомогла замислитися над зв’язком між почуттями, особистими потребами та способами реагування на різні життєві ситуації. Під час вправи «Моя емоційна опора» учасники визначали ресурси, які допомагають їм відновлювати внутрішню рівновагу.
Завершився тренінг вправою «Мікрофон», у межах якої студенти ділилися враженнями, висловлювали свої думки та обговорювали значення емоцій у повсякденному житті.
Захід поєднав елементи арттерапії, самопізнання та групової рефлексії, створивши простір для відкритого спілкування, осмислення власних переживань і пошуку індивідуальних способів емоційної самопідтримки.
Психологічна служба ХНУ
Ukrainian