Психологічна служба університету провела практичний тренінг, спрямований на підвищення обізнаності студентів щодо ризиків залежної поведінки та формування відповідального ставлення до власного здоров’я.
Учасники дізналися про психологічні механізми формування залежностей, фактори, що підвищують їх ймовірність, а також про те, чому саме молоді люди найчастіше потрапляють у зону ризику.
Під час обговорення студенти розглядали приклади хімічних залежностей (алкоголю, нікотину, наркотичних речовин) та поведінкових — таких як ігроманія, залежність від соціальних мереж, переїдання та онлайн-шопінг.
Особлива увага була зосереджена на розвитку навичок усвідомленої поведінки та вміння керувати власним емоційним станом. У тренінговій частині студенти працювали з практичними ситуаціями, відпрацьовували навички прийняття рішень і аналізували моменти, коли людина найбільш уразлива до формування залежності. Використовувалися техніки саморегуляції, зокрема дихальні вправи для зняття внутрішньої напруги, методи короткої релаксації, прийоми відволікання уваги та техніка «контрольної паузи», яка допомагає утриматися від імпульсивних дій. Такі методи дозволяють усвідомлювати свої переживання та реагувати на стрес без шкідливих звичок.
Наприкінці тренінгу студенти обговорили, як можна підтримувати друзів, які опинилися в групі ризику, куди звертатися по допомогу та які ресурси університету працюють для збереження психічного здоров’я.
Захід продемонстрував, що інформаційна грамотність, психологічна обізнаність і володіння навичками саморегуляції є дієвими засобами профілактики залежностей серед молоді.
Психологічна служба продовжує працювати над програмами, спрямованими на формування здорового і безпечного студентського середовища.
Психологічна служба ХНУ
Ukrainian