Проведено тренінг: «Внутрішній ресурс: техніки відновлення та емоційної стабільності»»

Психологічною службою Хмельницького національного університету проведено тренінг «Внутрішній ресурс: техніки відновлення та емоційної стабільності», який мав на меті актуалізацію внутрішніх ресурсів особистості та формування практичних навичок самопідтримки.

Учасники тренінгу ознайомилися з поняттям «внутрішній ресурс», його видами та значенням у подоланні стресових ситуацій. Значна увага приділялася усвідомленню власних емоційних станів і їх впливу на поведінку та навчальну діяльність.

У ході заняття студенти виконували вправи на самоспостереження та ідентифікацію емоцій, працювали з арт-технікою «Перетворення тривоги у образ» та техніками «сканування тіла», дихальними практиками («Дихання через аромат квітки») для швидкого зниження напруження, а також опановували методи короткотривалого відновлення (мікропаузи, ресурсні образи, техніки заземлення).

Окремим блоком було представлено вправи на формування позитивного мислення та підтримку внутрішнього балансу.

Робота в малих групах сприяла відкритому обговоренню власного досвіду, розвитку навичок взаємопідтримки та підвищенню рівня довіри в студентському середовищі.

За підсумками тренінгу учасники відзначили підвищення усвідомленості власних емоцій, покращення здатності до саморегуляції та набуття конкретних інструментів для подолання стресу у повсякденному житті.

Психологічна служба ХНУ