Значення психічного здоров’я в житті кожної людини та суспільства набуває у період карантину все більшої ваги.Проблематика його в сучасному суспільстві розглядається в контексті стану суспільства , навколишнього середовища, соціально-економічного статусу, умов праці та побуту, способу життя.
У полі зору нашої уваги буде особистість, яка вважається здоровою, але, тим не менше, досить часто страждає від стресів і негативних емоцій.
Здоров’я є умовою гармонійного розвитку людини і в той самий час показником рівня соціально-економічного розвитку суспільства.
Психологічно здорова особистість – це перш за все людина спонтанна і творча, життєрадісна і весела, відкрита і така, що пізнає себе і навколишній світ не лише розумом, але і відчуттями, інтуїцією.Вона повністю приймає саму себе і при цьому визнає цінність і унікальність людей, що оточують її. Така особистість покладає відповідальність за своє життя перш за все на саму себе і отримує уроки з несприятливих ситуацій. Її життя наповнене сенсом, хоча вона не завжди формулює його для себе. Вона знаходиться в постійному розвитку і, звичайно, сприяє розвитку інших людей. Її життєва дорога може бути не зовсім легкою, а інколи досить важкою, але вона адаптується до умов життя, що швидко змінюються. І що важливе – вміє знаходитися в ситуації невизначеності, довіряючи тому, що буде з нею завтра. Таким чином, можна сказати, що «ключовим» словом для опису психічного здоров’я є слово «гармонія», або «баланс». І перш за все це гармонія між різними складовими самої людини: емоційними і інтелектуальними, тілесними і психічними тощо.
Оскільки кінцевим підсумком високорозвиненої особи є психологічне благополуччя, тому для комплексного розвитку потрібно знати основні складові психічного здоров’я і благополуччя. Їх усього шість:
- Першою і найважливішою складовою є прийняття себе як людини, гідної поваги. Це головна ознака ментального здоров’я особистості.
- Уміння особистості підтримувати позитивні, теплі, довірливі відносини з іншими. Особистості з такими якостями мають вищий потенціал до любові і дружнім відносинам.
- Автономність – це незалежність і здатність особистості регулювати свою поведінку зсередини, а не чекати похвали або оцінки себе з боку оточуючих. Це здатність, завдяки якій особистість може не дотримуватися колективних вірувань, забобонів і страхів.
- Екологічна майстерність – здатність особистості активно вибирати і створювати власне оточення, яке відповідає його психологічним умовам життя.
- Наявність мети в житті – упевненість в наявності мети і сенсу життя, а також діяльність, спрямована на досягнення цієї мети.
- Самовдосконалення – мало досягти тих характеристик, які були описані вище, важливо розвивати власний потенціал. Тобто повинна бути потреба реалізації себе і власних здібностей. Важливим аспектом ставлення до себе, як до особистості, здатної до самовдосконалення, є також відкритість новому досвіду.
За великим рахунком, психічне здоров’я залежить від стану нашого тіла, психіки і соціального оточення.
Будьте завжди в гарному настрої. Посмішка, сміх це також показники здоров’я, стабільності, успіху в житті, у навчанні і в бізнесі. З ними легше подолати неприємності. Саме такими намагаються бути у період карантину студенти нашого Хмельницького національного університету спеціальності «Психологія».
Студентка ПП-16-1 Балукова Анастасія , окрім того ,що регулярно відвідує навчальні заняття онлайн, навчається лише на відмінно, встигла за період карантину намалювати багато малюнків та вишити декілька гарних картин.
А тепер перевірте, чи є у вас почуття гумору.
На кожне питання тесту на почуття гумору відповідайте «так» або «ні».
- Чи Любите ви сміятися?
- Чи вмієте ви з гумором виходити з неприємних ситуацій?
- Чи згодні ви з думкою, що шлюб сама смішна річ на світі?
- Смієтеся ви наодинці з самим собою, коли читаєте або дивіться по телевізору що-небудь смішне?
- Якщо ви помітили, що вас обманюють, чи можете ви не показати вигляду?
- Розповідають ваші рідні, друзі анекдоти, веселі історії?
- Якщо ви перебуваєте в компанії, то хочете виглядати самим дотепним, бути в центрі уваги?
- Коли ви в поганому настрої, не дратує вас сміх оточуючих?
- З усіх жанрів кіно Ви обираєте комедію?
- Вважаєте ви себе людиною з почуттям гумору?
Якщо ви відповіли “так» на 6 і більше питань, то з почуттям гумору у вас усе в порядку. І це, безумовно, допомагає вам навіть у найважчі моменти.
Якщо ж у вас 5 відповідей «так», то ви, мабуть, занадто серйозно, а можливо, навіть песимістично дивитесь на життя. Може, не варто приймати проблеми, неприємні несподіванки так близько до серця? Насправді мало що в житті варте важких переживань. Тому більше посміхайтеся!Сміх -це здоров’я!
Психологічна служба ХНУ
Бажає всім міцного здоров’я!
Джигун Л.М.